インスタ投稿で画質が悪くなる原因と対処法【2025年版】

「インスタで綺麗な動画を投稿したいのに画質が悪くなってしまう…」

そんな経験はありませんか？

せっかく撮影した美しい映像も、アップロードしたら荒くなってしまっては台無しです。視聴者の第一印象を左右する画質の問題は、多くのインスタユーザーが抱える悩みです。

この記事では、インスタグラムで動画投稿時に画質が落ちる原因を徹底解説します。

これらの方法を実践すれば、あなたも今日から美しい映像のインスタ投稿が可能になります。フォロワーを魅了する高画質コンテンツづくりのために、ぜひ最後までお読みください。

インスタ投稿すると画質が落ちる理由とは

インスタグラムに写真や動画を投稿すると、画質が落ちてしまうのはなぜでしょうか。

画質が落ちる原因としては、主にインスタグラムがコンテンツをアップする際に実施されるファイルサイズの調整機能が挙げられます。

インスタ投稿における画質劣化の原因を理解するために、まずはインスタグラムがコンテンツをアップする仕組みについて理解を深めておくとよいでしょう。

この章では、インスタグラムにおいて画質劣化が起こるメカニズムと、写真と動画それぞれの特徴について解説します。

なぜインスタ投稿で画質劣化が起こるのか

インスタ投稿の際に画質が劣化してしまう原因について、詳細に関しては後述しますが、主にインスタグラムにコンテンツをアップする際のデータ圧縮が影響するケースが多いです。

インスタグラムにおいては、写真や動画をアップする際にファイルサイズを減らす仕組みがあるため、圧縮処理の際に画質の劣化が起こります。

他にも、通信状態や投稿頻度も画質劣化に影響を及ぼしていると考えられています。

写真と動画のそれぞれの特徴

写真や画像の劣化については、前述のデータ圧縮に加えて、画像フォーマットの違いも影響するケースが多いです。

画像フォーマットによって圧縮率が異なるため、JPEGなど高い圧縮率のフォーマットの場合は画質が劣化しやすくなります。

動画においても、データ形式の影響がみられます。

MP4形式は比較的広くサポートされており、圧縮効率が良いため劣化が起こりづらいと考えられています。

画質劣化がひどい場合は、以下で紹介する原因を理解し、適切な対策を行いましょう。

インスタ投稿で画質が悪くなる5つの原因

インスタ投稿により、動画や写真の画質が劣化するのには何らかの原因があります。

画質劣化を招いている原因を突き止めて適切な対処をすれば、見やすくきれいな状態のコンテンツがアップできるようになるでしょう。

インスタ投稿における画質劣化の原因として、よくみられるものを以下に5点紹介します。

原因①｜インスタグラムによる自動圧縮処理がされている

インスタグラムでは、アップロードされた全ての動画や画像に対して自動的に圧縮処理を行っています。これはサーバー負荷の軽減やデータ通信量の削減を目的としたものです。

インスタ投稿の画質劣化の原因としては、圧縮処理の影響が最も多いと考えられています。

投稿が自動圧縮されると、以下のような劣化現象が起こる場合があります。

これらは、インスタグラムの規格に合っていない動画や写真をアップしようとすると発生するケースが多いです。

動画の場合、映像の滑らかさに影響するfps（Flames Per Second）が高いと、データ容量が大きくなり圧縮時の影響も大きくなります。

アップする写真や動画がインスタグラムの規格と大きく乖離しないようにすると、極度の画質劣化を防げます。

原因②｜画像の解像度・アスペクト比が最適化されていない

画質劣化の大きな原因となるのが、インスタグラムの推奨規格に合っていない解像度とアスペクト比です。

動画や画像のアップをする前に、解像度とアスペクト比を確認してみてください。

原因③｜複数画像を同時に投稿することで圧縮が発生する

複数の画像や動画を同時に投稿すると、圧縮が発生して画質が落ちることがあります。

大量の画像や動画のアップは、システムにかかる負荷が大きくなり、画質の劣化を招きます。

フォロワーの興味を引くため、同時に複数のコンテンツを投稿したい場面もあるかもしれませんが、画質を均一に保てる範囲を確認しながら投稿するのが大切です。

投稿する数を減らしたり、複数の投稿に分割したりすると、画質の劣化を防げるでしょう。

原因④｜下書き保存機能を使った時に二重圧縮が起こる

インスタグラムの下書き保存機能は便利ですが、実は画質劣化の隠れた原因となっています。

下書き保存すると、保存時に1回、投稿時にもう1回、計2回の圧縮処理が行われます。
この「二重圧縮」により画質が大きく低下します。

デジタルコンテンツは保存や編集を繰り返すたびに、特に圧縮形式（JPEG、MP4など）では以下の現象が起きます。

二重圧縮の影響は特に細かいディテールや色の微妙な違いに現れるため、高品質な投稿を目指すならできるだけ少ない回数の加工を心がけて、保存回数自体を減らすように注意が必要です。

原因⑤｜外部加工アプリによる画質劣化が起きている

外部加工アプリは様々な種類があるため、すべてのアプリが劣化の原因になっているとは限りません。

しかし、画像や動画の編集をする段階ですでに圧縮やエンコードが行われる加工アプリがあるのは事実です。

加工アプリの設定自体が、低画質をデフォルトとしている場合もあるので、外部加工アプリを利用する際は、設定を確認するなどしてインスタグラムの画質を落とさないものを選択しましょう。

インスタ投稿の写真や画像投稿で画質を落とさないためのコツ

インスタ投稿で画質を落とさないためには、どのような対処をすればよいのでしょうか。

以下では、まず写真や画像投稿における画質維持のコツを紹介します。

写真や画像投稿における画質維持のコツとして、以下の3点を中心に解説しますので、参考にしてください。

写真や画像の投稿で画質を落とさないコツ①｜高画質モードを活用する

高画質モードを利用すると、画質を落とさずにフィード投稿ができます。

高画質モードとは、インスタグラムに備わっている設定の1つです。マイページから設定できるモードであるため、すぐに実践できます。

高画質モードに設定すると、圧縮なしでコンテンツの投稿が可能です。

高画質モードを利用する際は、データ容量が大きいコンテンツをアップする際には、ダウンロードに時間がかかったり、データ通信量がかさんでしまう点に注意しましょう。

写真や画像の投稿で画質を落とさないコツ②｜インスタに最適な画像サイズに設定する

投稿するコンテンツを、インスタグラムに適した画像サイズに設定すると、画質を保てます。

インスタグラムが推奨しているサイズとの乖離が大きいほど、画質の変化が起こりやすくなります。

写真や画像の投稿で画質を落とさないコツ③｜高画質投稿をするための加工テクニック

加工におけるテクニックを駆使して、高画質の投稿を目指せます。

前述のように、画像サイズを推奨レベルに合わせるのもテクニックの1つです。

また、インスタグラムと相性のよい加工ソフトを利用するのも大切です。暗い部分のノイズを抑えたり、シャープさの度合いを調整したりして、編集時に工夫することも大切です。

インスタ投稿の動画投稿で画質を落とさないためのコツ

写真や画像の投稿に続いて、動画投稿における画質維持のコツを紹介します。

動画投稿は主にリール投稿機能を使って行います。リール投稿とは、最長180秒のショート動画の投稿手段です。

気軽に視聴でき、印象的なコンテンツを発信できる有効な手段として、広く活用されています。

動画投稿において画質を落とさないコツを、以下の3点を中心に解説しますので、参考にしてください。

動画投稿で画質を落とさないコツ①｜最適な解像度とアスペクト比で撮影・編集する

動画投稿をする際には、最適な解像度とアスペクト比のコンテンツを用意すると高画質を維持できます。

動画投稿における最適な解像度およびアスペクト比は、以下のとおりです。

推奨値からかけ離れた動画をアップすると、インスタグラムによる自動補正が働き、画質劣化の原因となってしまいます。動画投稿に適したコンテンツを用意して、きれいな画質の動画をアップしましょう。

動画投稿で画質を落とさないコツ②｜高ビットレートと適切なフレームレートを設定する

解像度とアスペクト比に加え、ビットレートとフレームレートも適切にすると、画質維持により高い効果が期待できます。

ビットレートとは、1秒間当たりのデータ量を示す指標のことで、動画の画質に影響する要素の1つです。

リール動画において推奨されているビットレートおよびフレームレートは、以下のとおりです。

解像度・アスペクト比・ビットレート・フレームレートの4つの数値は、画質に影響を与える主要な要素であるため、投稿前に確認するとよいでしょう。

動画投稿で画質を落とさないコツ③｜リール投稿時は縦長フォーマットと長さ制限に注意する

リール投稿をする際は、縦長のフォーマットと動画の長さ制限に注意しましょう。

リール投稿においては、前述のとおりアスペクト比の推奨値は9:16であり、縦長の動画になります。普段横長の動画を撮影している場合は、リール動画用の撮影をする際は縦長にするよう意識しましょう。

また、リール動画は最長180秒という時間の制限があります。

決められた時間内に伝えたい要素を盛り込み、印象的な動画に仕上げる必要があります。

インスタ投稿環境と画質の関係

インスタ投稿の画質は、アップするコンテンツそのもの以外では、投稿環境によっても影響を受けます。
きれいな画質のまま動画や画像を投稿するためには、コンテンツへの配慮に加えて、投稿環境の見直しを検討するのも有効です。

思うような品質の投稿ができない場合には、投稿環境の改善にも取り組んでみましょう。

インスタ投稿の画質に影響を及ぼす投稿環境について、以下の2つの視点で解説をするので参考にしてください。

安定した高速通信環境で投稿すると画質劣化を最小限に抑えられる

インスタ投稿を行う通信環境も、画質に影響を及ぼします。

安定した高速通信環境でインスタ投稿を行うと、画質の劣化を最小限に抑えられる可能性が高いです。

通信環境が安定していない中で投稿を行うと、アップする動画や画像の処理に時間を要し、画質劣化の原因になります。

インスタ投稿を行う際には、通信が安定しているWi-Fi環境が望ましいです。

モバイルデータ通信を利用して投稿する場合は、節約モードをオフにすると画質劣化を防げる場合もあります。

サーバー負荷の少ない時間帯に投稿すると処理品質が向上する

サーバーの負荷が少ない時間帯に投稿すると、スムーズな処理が行われて画質を保てる場合もあります。

インスタグラムは、世界中で利用されているコミュニケーションツールです。時間帯によっては、サーバーへのアクセスが集中して負荷が大きくなってしまいます。

サーバー負荷が大きい時間帯に投稿をすると、完了までに長い時間がかかってしまい、画質低下を招きます。

また、アップデートやサーバーメンテナンス実施時も、サーバー負荷が大きくなるタイミングです。

インスタ投稿を行う際は、サーバー負荷が少ない時間を狙って行うのがおすすめです。

まとめ：インスタ投稿で画質を落とさないための実践テクニック

今回は、インスタ投稿における画質劣化の原因や、高画質を保った投稿方法について解説をしました。

コンテンツのデータサイズや利用環境の設定などに注意して、魅力的な動画や画像をアップしましょう。

高品質のインスタ投稿をフォロワーに届ける方法として、自ら処理する以外に専門業者への代行依頼という選択肢があります。

KUROMAKUの投稿作成代行サービスでは、200名以上のインフルエンサーマーケティングで培ったノウハウを活かし、月額5万円という手の届きやすい価格で、プロフェッショナルな投稿運用をサポートしています。豊富な実績と専門性の高いチーム体制、充実したフォロー体制で、お客様のInstagram運用における成果最大化を支援いたします。

Instagram運用で成果を上げたい企業様は、ぜひ一度投稿作成代行の活用をご検討ください。